yoga na praia
O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. "Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição", afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaço Rennovar - Corpo & Consciência (SP).
Os benefícios do yoga são consequências
de toda transformação espiritual e do funcionamento
adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de
hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre
bem alimentado, beber água e dormir bem. "O
yoga promove energia e, ao mesmo
tempo, relaxamento. Depois de uma prática com
exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto,
adquire mais força de vontade e determinação
para executar suas tarefas do dia a dia, explica a professora.
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hidróginástica .descubra os beneficios desta atividade
aprenda a dominar a sua mentetreine aeróbicos para fazer exercicios ao ar livreA prática promete ainda diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. “O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea",
Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante. "Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das nossas emoções. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna", diz a especialista
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