HIDROGINÁSTICA

A MINHA PISCINA

AULA DE GINÁSTICA

      ÁGUA !!!...

O MEU GINÁSIO PREFERIDO !!!! ...

 

Aula de hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.^[1][2]

[editar] Vantagens

A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, maior esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade física, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de saúde, os mais diversos. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a piscina, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático, o triatlhon – com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utiizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.

1. DEPOIS DE ALGUNS TEMPOS DE PRÁIA É ÓTIMO RETOMAR AS AULAS DE HIDROGINÁSTICA !!! ..
2. ESTE TIPO DE GINÁSTICA É PARA MIM DE LEVEZA E DESCONTRAÇÃO
3. SÓ NA ÁGUA EU OBTENHO ESTE BEM ESTAR FÍSICO E ATÉ EMOCIONAL !!!
5. A ÁGUA É SEMPRE UMA RENOVAÇÃO DE BOAS ENERGIAS !!!....